防控小眼镜小胖墩北京将出增强体质健康等文件

新京报讯(记者 方怡君)中小学生“小眼镜”、“小胖墩”的现象如何防患于未然?1月16日晚,北京市教委主任刘宇辉做客“市民对话一把手”访谈节目,透露了下一步北京在推进中小学体质健康方面的计划。据悉,今年北京拟出台系统性增强学生体质健康的相关文件,从课程建设、课外锻炼、竞赛活动、场地设施、师资队伍、家校社联动、风险防控等多方面,全面推进中小学体育工作。

数据显示,近五年来,北京市级财政体育专项经费累计投入近10亿元,加大校园体育工作的政策保障、经费保障和场地保障。加强健康教育,遏制中小学视力不良检出率和肥胖检出率是下一阶段的重要工作之一。目前,北京市已出台相应保障方案,如青少年近视综合防控的“京十条”等。

当前,“信息过载”现象与“返工潮”的到来往往容易给公众带来焦虑情绪。

在这场疫情“阻击战”中,卫生、交通、社区工作者等许多行业的工作人员坚守在一线,需要及时纾解压力。

对此,天津市安定医院院长李洁建议,如果感到疲惫、愧疚、无助等负面情绪,一线工作者可以想象自己穿上了一件心理“防护服”,罩上情绪隔离的“金刚罩”,让自己的心灵少受或免受伤害。也可以进行深呼吸、冥想,多做一些方便的运动等。

患者、隔离观察者:怎样积极调节情绪?

确诊患者更需要积极调节情绪、配合治疗。李洁介绍说,担心、焦虑、害怕的情绪是对突发事件的正常反应,患者要接纳、允许自己有这些情绪,并适度进行宣泄。

“当被隔离在家或者住院的时候,可以尝试观察所处环境中能够带来安全感的信息,比如严格防控的住院环境、积极响应的医护人员、目前实施的防护措施等。重复告知自己这些客观存在的安全信息,不断地进行心理暗示,能够调整我们的消极认知。”李洁说。

“有关单位需要合理为一线工作者设置工作的持续时间,适当轮休。也可以通过在休息区播放轻音乐等方式,让他们更快得到放松。”李洁说。

“光靠学校努力还不够,还需要社会、家庭的参与。”刘宇辉认为,要真正树立起健康第一的理念,除了学校努力外,还与家庭因素有关,如家庭的饮食健康、饮食科学和家庭督促的体育锻炼都很重要。刘宇辉介绍,为了提供更好的锻炼环境,今后市教委还将在体育锻炼场地建设,周边资源利用等问题进一步统筹,为体育运动提供场地空间。

“疫情期间,我们应该对居家的老年人给予更多心理支持,多与他们沟通,帮他们科学地认识疫情。对于青少年儿童,一方面父母要调适好自己的状态,不要把焦虑情绪传递给孩子;另一方面,也应该合理地安排孩子学习、娱乐的时间,在疫情期间多安抚、陪伴,让孩子平稳地度过这个阶段。”张宝霞说。

面对突发负性事件,很多患者和隔离观察者会觉得手足无措。专家建议,此时亟须增强信心,保持心情的稳定。

此外专家提醒,面对疫情,需要特别注意保护老年人和青少年的心理健康。

“大家对疫情的关注要适度,多关注官方信息,要能够给信息按下‘暂停键’。每个人的信息耐受程度不同,如果刷了一会消息,已经觉得自己情绪有比较大的波动,那么就要赶快抽离出来,减少关注时间。”天津市心理援助热线负责人张宝霞说。

随着多地企业陆续开始复工,张宝霞建议,工作人员需要通过官方渠道认真了解复工后的疫情防护知识,对工作场地进行定期消毒、通风,营造安心的工作环境,并通过积极投入工作缓解焦虑。

当日,刘宇辉还介绍了扩大优质教育资源上的进展。据悉,北京各区通过一些改革措施,包括集团化办学、名校办分校、学区式改革等,扩大优质教育资源的覆盖面。去年集团化办学覆盖学校新增100所。他还公布了一组数据:2019年北京市的公办小学和初中就近入学率首次双双达到99%以上。“中小学的就近入学率是优质均衡的体现”,他表示,未来还将不断增加优质中小学数量,推动优质均衡。

“可以畅想一下自己出院后想做的事,也可以在确保安全的前提下,成为助人者,比如在线上帮外界的公众介绍情况、通过电话鼓励同样在治疗的亲友等。”李洁说。